紅棗核桃豆?jié){做法：紅棗去核，與核桃仁、黃豆一起放進(jìn)破壁機(jī)里，加上清水，啟動(dòng)破壁機(jī)“豆?jié){”功能制作，做出來(lái)的豆?jié){香甜細(xì)膩，營(yíng)養(yǎng)好口感也不錯(cuò)。手抓餅是簡(jiǎn)單快手早餐之一，不用放油不用調(diào)味，冷凍在冰箱里，取出來(lái)放到平底鍋里，烙熟就可以了，因?yàn)轱灪鼙。悠饋?lái)也快，想要增加風(fēng)味，就把雞蛋和香蔥混合拌均勻，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽調(diào)味，倒進(jìn)手抓餅的鍋里，一起烙熟，好吃又好做。早餐經(jīng)常會(huì)放一些蔬菜，西蘭花和青梗菜花都是好選擇，鍋里燒水，水里放點(diǎn)鹽，把西蘭花和青梗菜花掰小朵，焯熟即可。不吃早飯的危害有易肥胖、易患消化道疾病、損害大腦等。職工早餐商超直供

清炒南瓜絲：嫩南瓜洗凈后切細(xì)絲，胡蘿卜去皮切絲，炒鍋上火燒熱，放食用油，把胡蘿卜絲放進(jìn)去翻炒斷生，再放進(jìn)南瓜絲翻炒斷生，加鹽、香醋翻炒均勻，即可出鍋。這道菜一定要用嫩南瓜，炒出來(lái)清爽脆嫩，有點(diǎn)酸酸的，開(kāi)胃下飯。牛奶燕麥粥，還是用清水煮開(kāi)燕麥，再倒入牛奶拌均勻，燜5分鐘后盛出，加上蔓越莓干調(diào)味。在牛奶燕麥粥里可以放果脯或者堅(jiān)果，也可以放一些新鮮的水果，只要喜歡都可以嘗試。南瓜紅豆卷：煮熟的紅豆撈出瀝水，加糖拌均，南瓜蒸熟放涼，加面粉、酵母粉揉成面團(tuán)，再分成若干個(gè)小面團(tuán)，搟成厚一點(diǎn)圓形餅皮，包上紅豆餡，收口捏成包子，再搟成橢圓形，卷起來(lái)，發(fā)酵30分鐘左右，上鍋蒸20分鐘。具體時(shí)間根據(jù)南瓜卷的大小來(lái)調(diào)整。職工早餐商超直供早餐吃得過(guò)早，對(duì)身體健康不利。

【肉末蛋炒飯】所需材料：隔夜米飯1碗、雞蛋2個(gè)、豬肉100克、韭菜1把、油鹽適量、白胡椒粉1/2茶匙、料酒1/3湯匙、醬油1/3湯匙。做法步驟：1.準(zhǔn)備好所需材料，將米飯撥散，這樣炒制時(shí)不會(huì)成團(tuán)，韭菜擇洗干凈。2.將雞蛋磕入碗內(nèi)，打散，豬肉切成末，加入少許鹽，料酒，白胡椒粉，醬油，拌勻，腌制幾分鐘，這樣可以去掉豬肉的腥味，韭菜切成小段。3.鍋加油燒熱，淋入雞蛋液，加熱至蛋液稍凝固，用筷子劃散，炒成小塊，盛出待用。4.鍋內(nèi)重新加入少許油，下入肉末翻炒，將肉末翻炒至顏色變白，再下入米飯大火翻炒，將米飯炒散開(kāi)，不要有米飯團(tuán)。5.下入炒好的雞蛋塊，快速翻炒均勻，炒制時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，炒均勻就可以了。6.下入韭菜，放入鹽，快速翻炒，將韭菜炒至顏色變深，關(guān)火，盛出裝盤(pán)即可。

【蔬菜雜糧飯團(tuán)】，食材：雜糧，黃瓜，胡蘿卜，芝士片，肉松，海苔碎，午餐肉；1.把雜糧飯蒸熟，然后盛進(jìn)大碗里。2.加入海苔碎，肉松，午餐肉丁，黃瓜丁，胡蘿卜丁，然后擠入沙拉醬，一勺核桃油，半勺鹽。3.戴上一次性手套，抓拌均勻，取飯團(tuán)用手壓扁，包上芝士片，團(tuán)成圓形。【雞蛋湯面】，食材：雞蛋，面條，蝦皮，西紅柿，佛跳墻。1.碗里打入兩個(gè)雞蛋加鹽打散，倒入鍋里烙成蛋餅，然后切絲備用。2.鍋里加水燒開(kāi)，加面條煮熟。3.調(diào)湯底，碗里加入西紅柿丁，蝦皮，蔥花，豬油，香菇粉，鹽，生抽，倒入開(kāi)水，把面條夾進(jìn)來(lái)，再來(lái)幾片燙熟的青菜，一個(gè)佛跳墻。一碗美味營(yíng)養(yǎng)的湯面就做好了。早餐應(yīng)該避免過(guò)多的高熱量和高脂肪食品，以避免對(duì)身體的負(fù)擔(dān)。

【西葫蘆雞肉餅】做法步驟：1.準(zhǔn)備好所需材料，西葫蘆洗凈。2.將西葫蘆用擦絲器，擦成絲，放在盆內(nèi)，加入鹽腌制10分鐘，使西葫蘆絲變軟。3.將雞肉剁成肉泥。4.將雞肉泥放在裝西葫蘆絲的盆內(nèi)，磕入一個(gè)雞蛋，再加入面粉、胡椒粉、料酒、蔥末。5.用筷子攪拌均勻，調(diào)成糊狀。6.鍋加油燒熱，關(guān)中小火，用勺子挖出一勺，放在鍋內(nèi)，用勺底拍成圓餅狀，不要太厚。7.待一面煎制定型，在翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)煎制另一面。8.反復(fù)翻幾次面煎制，這樣能看到小餅的成熟度，將小餅煎制外邊金黃，里邊熟透，盛出控油，其余依樣煎好。早餐對(duì)于孩子的重要性：對(duì)大腦發(fā)育有影響。速凍元?dú)庠绮凸╀N(xiāo)社

吃早餐可以提高身體的新陳代謝率，使人更容易消耗卡路里。職工早餐商超直供

蛋餅也是中華早餐一大角。其實(shí)都非常簡(jiǎn)單。蛋液加上簡(jiǎn)單的蔥末調(diào)味就很好吃，加超市賣(mài)的蔬菜丁就是營(yíng)養(yǎng)的蔬菜餅，加上蘿卜干碎連調(diào)味都不用。復(fù)雜點(diǎn)加泡打粉紅糖水發(fā)酵就可以做中式pancake，里面加上自己喜歡的餡料。噢噢，說(shuō)到餡料，肉松拌沙拉是很好吃的餡料，夾在蛋烘糕，還是酥皮月餅里，都超級(jí)好吃。很多東西是可以提前準(zhǔn)備的。。真的取決于你前一天有沒(méi)有空。不過(guò)好好吃早餐很重要。早餐是人一天能量的百分之六十來(lái)源，所以吃好，不僅不會(huì)胖，還會(huì)減少午餐和晚餐的攝入。而且吃早餐身體也會(huì)好很多，畢業(yè)兩年身體累得都垮了，皮膚也非常差，近幾個(gè)月養(yǎng)好了很多。職工早餐商超直供

上海曼哈敦實(shí)業(yè)有限公司三條鹿食品分公司是以紙皮燒麥，小餛飩，早餐，冷凍食品研發(fā)、生產(chǎn)、銷(xiāo)售、服務(wù)為一體的一般項(xiàng)目：食品銷(xiāo)售(銷(xiāo)售預(yù)包裝食品) ；食用農(nóng)產(chǎn)品零售；食用農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)；互聯(lián)網(wǎng)銷(xiāo)售(除銷(xiāo)售需要許可的商品)。(除依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目外，憑營(yíng)業(yè)執(zhí)照依法自主開(kāi)展經(jīng)營(yíng)活動(dòng))一般項(xiàng)目：食品銷(xiāo)售(銷(xiāo)售預(yù)包裝食品) ；食用農(nóng)產(chǎn)品零售；食用農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)；互聯(lián)網(wǎng)銷(xiāo)售(除銷(xiāo)售需要許可的商品)。(除依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目外，憑營(yíng)業(yè)執(zhí)照依法自主開(kāi)展經(jīng)營(yíng)活動(dòng))企業(yè)，公司成立于2022-09-15，地址在上海市閔行區(qū)莘福路396號(hào)第3幢318室。至創(chuàng)始至今，公司已經(jīng)頗有規(guī)模。公司具有紙皮燒麥，小餛飩，早餐，冷凍食品等多種產(chǎn)品，根據(jù)客戶不同的需求，提供不同類(lèi)型的產(chǎn)品。公司擁有一批熱情敬業(yè)、經(jīng)驗(yàn)豐富的服務(wù)團(tuán)隊(duì)，為客戶提供服務(wù)。味彌城致力于開(kāi)拓國(guó)內(nèi)市場(chǎng)，與食品、飲料行業(yè)內(nèi)企業(yè)建立長(zhǎng)期穩(wěn)定的伙伴關(guān)系，公司以產(chǎn)品質(zhì)量及良好的售后服務(wù)，獲得客戶及業(yè)內(nèi)的一致好評(píng)。上海曼哈敦實(shí)業(yè)有限公司三條鹿食品分公司以先進(jìn)工藝為基礎(chǔ)、以產(chǎn)品質(zhì)量為根本、以技術(shù)創(chuàng)新為動(dòng)力，開(kāi)發(fā)并推出多項(xiàng)具有競(jìng)爭(zhēng)力的紙皮燒麥，小餛飩，早餐，冷凍食品產(chǎn)品，確保了在紙皮燒麥，小餛飩，早餐，冷凍食品市場(chǎng)的優(yōu)勢(shì)。