青少年進食障礙（厭食 / 暴食）多與體型焦慮、情緒調節失衡相關，早期咨詢重點在于認知引導與行為矯正。診斷階段會通過飲食記錄了解進食模式，結合身體檢查排除健康風險。咨詢中采用認知重組技術，糾正 “瘦才是美” 的錯誤認知，建立 “健康比體型更重要” 的理性觀念；行為層面制定規律飲食計劃，避免過度節食或暴飲暴食，同時用替代行為（如聽音樂）緩解情緒性進食。家庭需參與干預，避免評論青少年體型，營造輕松的用餐氛圍。咨詢后期會結合營養知識普及，幫助青少年建立科學的飲食觀念，降低復發風險。學校團體輔導活動是青少年心理咨詢的重要形式。硚口區網絡成癮心理咨詢上門接送

青少年睡不著多與學業壓力、情緒焦慮相關，表現為入睡困難、易醒、多夢等，認知行為療法是常用干預手段。首先通過睡眠日志記錄作息規律，識別影響睡眠的因素（如睡前刷手機、過度思考）；行為層面采用睡眠限制法，逐步調整入睡時間，建立 “床 = 睡眠” 的條件反射，同時禁止睡前使用電子設備。認知層面糾正 “今晚肯定睡不著” 的災難化思維，用 “偶爾睡不著很正常” 的理性認知替代。咨詢中會教授睡前放松技巧，如溫水泡腳、漸進式肌肉放松，配合規律運動提升睡眠質量。通常經過 6-8 周咨詢，多數青少年能建立健康的睡眠模式。河南躺平心理咨詢有哪些青少年心理咨詢運用角色扮演，模擬應對場景。

青少年經歷創傷事件（如親人離世、意外事故）后，可能出現閃回、恐懼、情緒麻木等反應，心理咨詢需及時介入。初期采用穩定化技術，如安全島想象、情緒日記，幫助青少年緩解急性應激反應；中期通過敘事療法讓其逐步梳理創傷經歷，釋放壓抑情緒，同時識別 “我無法面對” 等負面認知，用 “我有能力應對” 的積極認知替代。咨詢中會避免強迫回憶創傷細節，尊重青少年的節奏。家庭支持至關重要，建議家長多陪伴、少說教，用肢體接觸（如擁抱）傳遞安全感，必要時可參與家庭咨詢，共同幫助青少年走出創傷陰影。

家庭溝通中的語言（如指責、否定、貼標簽）是親子的重要誘因，咨詢通過非語言訓練改善互動。首先幫助家庭成員識別語言類型：如 “你總是不聽話”（化）、“你真笨”（貼標簽）、“要不是你我不會這么累”（指責）。接著教授非語言四要素：觀察（陳述事實，不評價）、感受（表達自己的情緒）、需求（說明自己的需要）、請求（提出具體希望）。例如將 “你又不寫作業，真懶” 改為 “我看到你現在還沒寫作業（觀察），我有點擔心你的學習進度（感受），我希望你能合理安排時間（需求），我們一起制定作業計劃好嗎（請求）”。咨詢中會進行 “溝通角色扮演”，讓家庭成員練習新的語言模式；鞏固階段制定 “家庭溝通約定”，如 “不說‘總是’‘從來’，多用‘我覺得’‘我希望’”。通過持續練習，減少語言傷害，提升家庭溝通質量。線上咨詢及時性滿足青少年緊急傾訴需求。

被孤立的青少年常感到孤獨、自我懷疑，甚至出現厭學、情緒抑郁，社交重建需分階段推進。初始階段通過 “情感支持” 緩解負面情緒，讓青少年傾訴被孤立的經歷，明確 “被孤立不是你的錯”；同時挖掘自身優勢（如善良、擅長數學），重建自信。中間階段開展 “社交技能訓練”：練習主動交友（如 “我可以加入你們嗎”）、維持友誼（如記住同學的愛好、分享小零食）；通過 “角色扮演” 模擬應對孤立的場景（如有人說 “不跟你玩” 時，回應 “沒關系，我可以找其他人”）。后期鏈接學校資源，如老師協助安排小組活動（如讓青少年負責小組記錄），創造社交機會；同時鼓勵參與社區活動（如志愿者服務），拓展社交圈。家庭需持續關注青少年的社交狀態，用 “有沒有和同學多說一句話” 的小目標，鼓勵其逐步邁出社交步伐，避免因短期挫折放棄。家庭長期分離，青少年心理咨詢緩解思念之苦。江漢區家庭關系緊張心理咨詢有哪些

青少年心理咨詢指導應對考試焦慮，調整學習心態。硚口區網絡成癮心理咨詢上門接送

青少年經歷嚴重創傷（如事件、重大事故）后，若出現閃回、噩夢、回避創傷場景等 PTSD 癥狀，需及時干預。初始階段采用 “穩定化技術”：通過 “安全島想象”（在腦海中構建安全場景）、“情緒盒子”（將負面情緒 “放進” 想象中的盒子），緩解急性應激反應。中期通過 “暴露療法” 逐步面對創傷：從描述創傷的模糊畫面開始，逐步細化細節，配合放松訓練降低焦慮；同時采用認知重構，糾正 “創傷是我的錯”“世界很危險” 的負面認知。后期注重 “社會支持重建”，鼓勵青少年與信任的人分享感受，參與集體活動（如運動小組），減少孤獨感。家庭需提供持續陪伴，避免 “別想了” 的回避式安慰，改用 “我會一直陪著你” 的穩定支持；必要時聯動精神科醫生，形成 “心理干預 + 醫學支持” 的綜合方案。硚口區網絡成癮心理咨詢上門接送