練習3:小腿跟腱的拉伸運動。手臂伸直使手掌推墻，軀干略前傾，一側腳向前邁步與后腳約一只腳長的距離，左右間距一腳長，雙腳腳尖朝前；屈雙腿膝關節往前移動，直到后方小腿跟腱處有拉伸感即可；保持60秒，重復3組。  練習4:直腿提踵運動。手扶凳子，身體直立單腳站立使前腳掌置于平臺上，另一側腿屈膝腳背置于站立腿小腿后方；站立腿小腿用力，腳跟上抬到合適高度，慢慢下降腳后跟輕觸碰地面；重復10～12次為一組，做3～5組。  練習5:屈腿提踵運動。一只手固定物體，身體俯身，單腳屈腿站立使前腳掌置于平臺上，另一側腿屈膝腳背置于站立腿小腿后方；站立腿小腿用力，腳跟上抬到合適高度，慢慢下降腳后跟輕觸碰地面；重復10～12次為一組，做3～5組。  練習6:單腿平衡墊訓練。身體直立單腿站立在平衡墊上，一側腿屈髖屈膝抬高，手臂外展；維持平衡墊左右均衡不歪斜，保持幾十秒，重復3～5組。足底壓力技術正從專業醫療向大眾健康領域快速滲透，突破在于傳感器精度、AI算法、材料科學的融合。三維平衡分析板

身體平衡依賴前庭、視覺、本體感覺與***的協同調控，神經退行性疾病（如帕金森病、阿爾茨海默病）易引發平衡障礙。梅奧診所研究顯示，單腿站立時間是神經肌肉老化的敏感指標，非優勢側每十年減少 2.2 秒，其壓力中心移動量與站立時長高度相關。臨床常用平衡量表結合測力臺量化重心偏移，帕金森病患者因基底節多巴胺能神經元退化，常出現姿勢不穩、凍結步態，閉眼單足站立時間***縮短（<10 秒）。研究證實，平衡訓練聯合經顱磁刺激可改善神經傳導，使患者平衡維持時間延長 32%，為早期干預提供科研依據。國產平衡測試系統產品維持身體平衡是人類一項基本的運動技能，在人一生的運動和活動中具有重要作用。

骨科等多個臨床領域具有重要價值。平衡訓練通過***前庭系統、視覺系統和本體感覺系統，形成神經肌肉協調反饋，優化運動控制，幫助患者重建穩定的運動模式。在神經康復中，平衡訓練對腦卒中后患者的步態恢復和日常生活自理能力提升效果***。研究表明，經過12周系統性平衡訓練，患者的Berg平衡量表評分可提高30%-40%，跌倒風險降低50%以上。平衡訓練的生理機制涉及神經可塑性，長期訓練可增強小腦和大腦皮層的功能，改善多感官信息整合能力。動態平衡訓練（如單腿站立）比靜態平衡訓練對前庭功能的影響更為***，能夠有效提升患者的動態穩定性和反應能力。臨床實踐中，

足印分析法先準備所用材料包括繪畫顏料，1100cm ×45cm硬紙或地板膠、秒表、剪刀、直尺、量角器；測量參數有速度、步頻、步角、步寬、跨步長和步長。具體方法如下：（1）測試準備：①準備好供步態分析用的步道，在距離兩端各2.5m劃一橫線，中間6m作為正式步態分析用。②受試者赤腳踏上顏料或石灰粉，以便有顏料粘上足底。③正式測試之前，在步道旁試走2～3次。④正式測試時，囑病人兩眼平視前方，以自然行走方式走過準備好的步道。⑤當受試者走過開始端橫線處按動秒表，直到走過終端橫線外，停止秒表，記錄走過中間6m所需要的時間，中間6m兩側至少應有連續6個步印供測量用。平衡分析能評估不同年齡段人群的平衡狀態，為健康管理提供參考。

測量參數包括步寬、步長、跨步長、步速、步頻。具體方法如下。（2）測量與記錄：①跨步長：從足跟著地的記號到同側下一個足跟著地的記號之間的距離，記錄連續3個跨步長的平均值。②步長：一個足跟著地記號到對側足跟著地記號之間的距離，記錄連續3個步長的平均值。③步寬：兩側連續記號之間的距離。④步速與步頻：計算方法如前述。（3）優點：①費用低廉，只需要一只秒、2只記號筆。②此種方法只需一個測試人員即可完成，場地不受限制。③所獲得的信息可用來記錄病人診療前后的行走能力。基于深度學習的視覺分析利用高速攝像頭和AI算法，無需穿戴設備即可估算足底壓力分布。人體平衡測試器材

? 3D打印定制化鞋墊：根據個體足壓數據，通過3D打印制造個性化矯形鞋墊，材料具備自適應緩沖性能。三維平衡分析板

常用的步態分期方法有兩種：一種是傳統劃分法，主要是以足能否著地為基礎劃分，將步態周期分為足跟著地、全足著地、站立中期、足跟離地、足尖離地、加速期、邁步中期、減速期共八個時期。另一種是目前通用的、由美國加州醫學中心提出RLA分期，此方法認為步行時有3個基本任務：承受體重、單腿站立和邁步向前，基本任務中又分為8個時期。步態分期中傳統劃分與RLA法對應比較。步態參數：步長、跨步長、步寬、步角、步速和步頻。步態參數受諸多因素的影響，即使是正常人，由于年齡、性別、身體肥瘦、高矮、行走習慣等不同，個體差異較大，因此正常值比較難以確定。三維平衡分析板