減少口部膳食的熱量攝取，使蹺蹺板偏向體內是減輕體重的一種重要方法。而蹺蹺板的另一端，體內消耗熱量（=基礎代謝率+身體活動總消耗+食物熱效應）的增加，也是蹺蹺板偏向體內的又一重要途徑。如何提高基礎代謝率已在前面介紹過了。如果把身體活動總消耗量比喻成一個人的全部收入，那么身體日常活動消耗和運動額外消耗就是構成收入的工資與獎金。一般情況下，工資是基本固定的，而獎金就會因業績好壞而有天壤之別。也就是說運動額外消耗是產生***效果差異的主要因素。與我們的一般認知不同的是，運動的消耗不僅*是它直接消耗的熱量，就像投資不僅*是為了收回本錢。運動減肥更像一項好的投資，一本多利。運動至少可以獲得三大部分的收益：運動的進行需要直接消耗熱量；運動提升的新陳代謝消耗；長期持續的運動帶來的基礎代謝率的提高。創始人王軻懷揣著用科技重塑傳統行業的愿景，帶領團隊投身于EMA技術的研發與推廣。奉賢區本地易型EMA規劃

身體內的脂肪并不是我們當初大快朵頤時的脂肪，就像不管是美鈔還是人民幣，只要是一種貨幣的形式都可以換成金條，米飯、白面饅頭、可口可樂、蘋果汁、瓜子零嘴之類，只要是帶熱量的通通可以在身體用不完的時候轉化成脂肪儲存起來，以備鬧災荒。就像黃金只有換成現金才能消費，體內儲存的脂肪組織的利用也要經過脂肪水解和動員、脂肪酸（FFA）的運輸、骨骼肌對血漿FFA的攝取、及線粒體對FFA的氧化等復雜的過程。在運動過程中脂肪水解和動員的FFA量遠遠大于血液的運載能力和線粒體的氧化分解能力，有三分之二的FFA就像花不完的錢又換成黃金一樣再次被酯化，只有三分之一被動員的FFA進入血液循環而被分解利用。所以，加速脂肪的分解的關鍵不是脂肪的水解和動員，而是提高FFA的轉運和線粒體的氧化能力。徐匯區附近易型EMA咨詢問價EMA可深透到深層肌肉，20分鐘之內可人體90%肌肉群，無需人的主動，被動運動效果更佳。

減脂，就是體內脂肪超過正常范圍，通過各種手段減掉自己身上多余脂肪的行為。 [2-3]為了加快***減脂效率，每天三餐保證營養均衡，本著早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少的原則，尤其是晚餐盡可能避免吃過多，更不能吃任何熱量高的食物，包括用餐時間也盡可能控制在晚上6：00左右。 [3]01:34您到底胖不胖，算算您的BMI指數就知道了身體質量指數是由你的身高和體重決定的，其計算數值與身體健康關系密切。使用下列公式可以計算出您的BMI：BMI [1]=體重（公斤）/身高（米）的平方。一般認為，對于中國人來講，理想的范圍是18.5－23.9。過高和過低都存在健康風險。

人體成分與人體健康密切相關，是評價人體健康水平的指標之一，在醫學研究過程中，測量人體成分具有重要的價值. 它可以提供人體成分正常值的范圍，評價生長發育、成熟情況以及老化進程，有助于對營養狀況和相關疾病的研究[3]. 同時人體的身體成分可隨著機體生理和病理過程的變化而發生改變. 本研究的研究對象是在校大學生，研究結果表明，男性體脂約占體質量的14.3%,女性為25.3%，女性體脂含量大于男性. 同時發現，在排除了體質量的影響后，其它的人體成分檢測指標，如細胞內液、細胞外液、蛋白質、無機鹽及肌肉重量等在男女之間也存在著統計學差異. 本研究結果表明女性肌肉重量低于男性，說明體育運動能增加肌肉的重量，使身體脂肪以熱能的形式消耗，能有效降低體內的脂肪含量及體脂百分比，進而使身體成分的構成處于合理的狀態[4].傳統健身方式往往耗時較長，且需要高度的自律和毅力才能持續下去。

隨著生活水平的提高，生活方式的改變，過度肥胖、肌肉萎縮、骨質疏松及其他營養相關性疾病已經成為人們關注的焦點，這些疾病與人體的組織成分的變化密切相關[8]，因此，人們希望能夠準確的測定身體組織成分以期達到防病、治病、提高生活質量的目的[9]. 在這種情況下，用理想體質量、體質指數等傳統的營養狀況評估方法均較難判斷，而采用生物電阻抗方法則可以根據其體內的水分與蛋白質含量確定營養狀況，給予及時糾正或***. 因此，用生物電阻抗方法檢測人體組成對于指導我們進行合理的體質量控制是非常有意義的[10].高效便捷：短短20分鐘內的訓練效果達到傳統運動的兩小時，是專為都市人群打造的健身方式。普陀區比較好的易型EMA客服電話

這種技術無需人的主動運動，即可實現肌肉鍛煉的效果，縮短了健身時間，提高了健身效率。奉賢區本地易型EMA規劃

***小竅門：***秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌=雞肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷特征，建議為：1）多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進血液循環并強化新陳代謝。2）絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能***又能補身的方法才能成功。3）多喝溫熱的水和等飲料，“絕不能”喝極度冷的飲品。否則***的成功機率會**降低。3）吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。4）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。奉賢區本地易型EMA規劃

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