貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-11-03

天醫養生通過情志調養和身體調理促進心理健康，認為“心主神明”，情緒與五臟相關。方法包括：練習氣功或太極拳以舒緩壓力；飲食調理，如多食香蕉、核桃養神；草藥使用，如菊花茶清肝明目，緩解焦慮；同時，注重社交和 hobbies，避免孤獨。天醫養生強調“喜怒哀樂”不過度，例如怒傷肝，建議通過冥想控制情緒。具體實踐中，可定期按摩太沖穴疏肝解郁，或飲用玫瑰花茶調和氣血。研究表明，這些方法能降低 cortisol 水平，改善抑郁和睡不著。整體上，天醫養生幫助實現身心平衡，培養積極心態，預防心理疾病，是現代快節奏生活中的有效減壓方式。

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