選擇合適的睡姿和床墊睡眠質(zhì)量對(duì)脊柱健康也有很大影響。盡量選擇符合人體工學(xué)的床墊，保持脊柱自然彎曲，側(cè)臥或仰臥是對(duì)脊柱**有利的睡姿，避免趴著睡。體重管理體重超重會(huì)對(duì)脊柱增加額外的壓力，因此保持健康的體重對(duì)于脊柱的健康尤為重要。通過(guò)合理的飲食和規(guī)律的鍛煉來(lái)維持適宜的體重，減少脊柱的負(fù)擔(dān)。避免長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì) 長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致脊柱疲勞和肌肉僵硬，尤其是對(duì)于辦公室人群。建議每隔一段時(shí)間站起來(lái)走動(dòng)或伸展，緩解肌肉的緊張感。脊柱是人體站立位支撐的重要力學(xué)結(jié)構(gòu)，整體上有3大功能：支持性、可動(dòng)性和神經(jīng)組織的保護(hù)功能?。靜態(tài)脊柱評(píng)估系統(tǒng)廠家

脊柱疾病發(fā)病原因，主要有三點(diǎn)：diyi，骨關(guān)節(jié)退化引起的；第二，與工作姿勢(shì)、生活姿勢(shì)不正確有關(guān)；第三，受涼等外界因素影響。其中，骨關(guān)節(jié)退化不可逆，其他問(wèn)題都可通過(guò)日常的鍛煉糾正和緩解。對(duì)于頸椎來(lái)講，不做長(zhǎng)期低頭族、不久坐，注意坐姿的正確。工作學(xué)習(xí)久了，要時(shí)不時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，抬頭向后仰一會(huì)兒，并用手按摩一下緊張的肌肉，進(jìn)行一下抗阻力訓(xùn)練。睡覺(jué)時(shí)枕頭要用對(duì)，把枕頭放置在頸后，而不是后腦勺下，枕頭不要太高，也不要太低，以符合個(gè)人的生理曲度為宜。脊椎脊柱評(píng)估系統(tǒng)功能秉持無(wú)輻射理念設(shè)計(jì)，對(duì)兒童青少年群體十分友好，適合脊柱健康篩查與長(zhǎng)期跟蹤監(jiān)測(cè)。

脊柱平衡科研創(chuàng)新發(fā)展與特色研究階段（2010年代中期至今）本土化研究深化：人群特異性：針對(duì)中國(guó)人群（包括不同民族、地域）進(jìn)行大樣本的脊柱參數(shù)數(shù)據(jù)庫(kù)建設(shè)。疾病譜特色：中國(guó)有大量的脊柱結(jié)核、陳舊性創(chuàng)傷后畸形患者，針對(duì)這些疾病導(dǎo)致的脊柱失衡，中國(guó)學(xué)者提出了許多創(chuàng)新的手術(shù)***策略，并發(fā)表了高水平研究。中醫(yī)結(jié)合研究：探索太極拳、針灸、手法等傳統(tǒng)康復(fù)方法對(duì)輕中度脊柱失平衡患者的改善作用，這是極具**的研究方向。技術(shù)創(chuàng)新：在手術(shù)技術(shù)上，中國(guó)醫(yī)生在國(guó)際上提出了如“ACR（前柱松解和后凸成形術(shù)）”等創(chuàng)新技術(shù)，用于矯治僵硬性矢狀面失衡。數(shù)字智能骨科：國(guó)內(nèi)醫(yī)院廣泛應(yīng)用基于CT/MRI數(shù)據(jù)的3D打印、手術(shù)導(dǎo)航和機(jī)器人技術(shù)，進(jìn)行精細(xì)的術(shù)前規(guī)劃和術(shù)中執(zhí)行，以實(shí)現(xiàn)個(gè)體化的平衡重建目標(biāo)。

例如，對(duì)于脊柱側(cè)彎的評(píng)估，系統(tǒng)可以精確地測(cè)量側(cè)彎的角度和方向，為制定個(gè)性化的方案提供重要依據(jù)。此外，脊柱評(píng)估系統(tǒng)還具有以下幾個(gè)的優(yōu)勢(shì)。首先，它具有非侵入性，不會(huì)給患者帶來(lái)任何痛苦和不適。相比傳統(tǒng)的脊柱檢查方法，如X光、CT等，脊柱評(píng)估系統(tǒng)更加安全、便捷。其次，系統(tǒng)的評(píng)估結(jié)果準(zhǔn)確可靠。通過(guò)高精度的傳感器和先進(jìn)的數(shù)據(jù)分析技術(shù)，系統(tǒng)能夠排除人為因素的干擾，提供客觀、準(zhǔn)確的評(píng)估結(jié)果。再者，脊柱評(píng)估系統(tǒng)具有高效性。手術(shù)目標(biāo)從單純的“矯形”和“融合”轉(zhuǎn)變?yōu)椤爸亟怪笭蠲嫫胶狻薄?/p>

現(xiàn)近社會(huì)隨著經(jīng)濟(jì)過(guò)熱，科學(xué)的飛速發(fā)展，我們的生活節(jié)奏變的越來(lái)越快，飲食不規(guī)律，作息不定時(shí)等等，造成越來(lái)越多的職業(yè)病，越來(lái)越多的人群處于亞健康狀態(tài)，其中據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)關(guān)于脊椎方面的疾病也占三分之二。誰(shuí)都希望自己是辦公室里備受矚目的焦點(diǎn)可長(zhǎng)期與電腦面對(duì)面的結(jié)果是：脖子不適，肩背發(fā)緊，腰部酸痛，頭昏腦脹``````再新穎的衣服，再精致的妝容也不能彌補(bǔ)脊椎的小故障給你帶來(lái)的傷害，脊椎保養(yǎng)能增強(qiáng)脊椎的伸展性，緩解精神壓抑，增強(qiáng)消化功能。加強(qiáng)對(duì)骶尾部的保護(hù)，避免發(fā)生外力撞擊、跌倒等，一旦發(fā)生，會(huì)造成骶椎骨折，影響其正常功能。靜態(tài)脊柱評(píng)估系統(tǒng)廠家

經(jīng)瑞金醫(yī)院放射科嚴(yán)謹(jǐn)雙盲試驗(yàn)驗(yàn)證，與國(guó)際前沿 X 光設(shè)備 EOS 的檢測(cè)結(jié)果高度吻合。靜態(tài)脊柱評(píng)估系統(tǒng)廠家

做些頸腰部運(yùn)動(dòng)或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上，或躺著看書和電子產(chǎn)品。2.睡眠體姿和選床要恰當(dāng)比較好采取側(cè)臥或仰臥，不可俯臥。可選擇木板為底部的席夢(mèng)思床，因?yàn)閷⑦@種類似沙發(fā)結(jié)構(gòu)的彈性床墊放在木板上，3.上班族更應(yīng)該好好的鍛煉身體，節(jié)假日的時(shí)候可以去健身房，晚飯后出去散個(gè)步等，總之要多活動(dòng)身體。4.時(shí)時(shí)不忘“保健操”（1）工作1小時(shí)左右，端坐或站立，全身不動(dòng)，單頭部運(yùn)動(dòng)，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮；順、逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。每次堅(jiān)持5分鐘，動(dòng)作要輕緩、柔和。禁止畫“米”字。（2）“左看右看”診療頸椎?。?）如果經(jīng)常腰部酸痛，或雙下肢發(fā)麻，可頭后仰頂住墻壁，身體與墻壁隔開(kāi)，雙手叉腰，兩腿稍分開(kāi)站立，用力挺胸伸腰。（4）腰腿痛患者仰臥在床上，去枕屈膝，頭、雙上臂、雙足底頂住床，腰背部及臀部向上抬起，依靠頭靜態(tài)脊柱評(píng)估系統(tǒng)廠家