足底筋膜的拉伸和小腿跟腱的拉伸運動能有效改善足底筋膜炎。患者不妨試試以下幾種方法:  練習(xí)1:足底筋膜的滾動運動。用網(wǎng)球或軟質(zhì)筋膜球以單一方向沿著大腳趾一直滾動到腳跟，要保持同樣的按壓力道滾動網(wǎng)球；再把球放在第二腳趾下方，保持同樣的力道滾動到腳跟；每個腳趾都重復(fù)這個動作滾動一次，執(zhí)行3組，每天3次。  練習(xí)2:足底筋膜的拉伸運動。在無痛范圍內(nèi)將腳趾伸展，讓足底筋膜被充分拉長。用兩根手指置于足弓可感受到足底筋膜被牽拉的緊繃感；一次保持10秒，重復(fù)10次，一天可拉伸3次，共執(zhí)行2個月。專業(yè)平衡分析，為你揭示身體平衡秘密，開啟健康平衡生活新征程。國內(nèi)平衡分析系統(tǒng)

人體的平衡能力是指人體維持自身姿勢穩(wěn)定的能力，包括來自外作用力和自身在不同環(huán)境下維持平衡的能力，從力學(xué)角度上講，平衡是屬于作用于物體上。平衡能力是人衡量人類身體素質(zhì)的重要因素之一，它的好壞直接影響人體動作的協(xié)調(diào)能力，對人類的生產(chǎn)活動起著重要的作用。在體育領(lǐng)域中，平衡能力更是運動員選材和訓(xùn)練的重要指標(biāo)，在青少年體質(zhì)監(jiān)測和預(yù)防老年人跌倒的研究中也具有現(xiàn)實意義。本文通過文獻(xiàn)資料法和邏輯分析法，梳理近   １０年關(guān)于人體平衡能力的國內(nèi)外文獻(xiàn)，分析平衡能力的測試方法和影響因素，以便在測試不同人群時選擇適合的測試方法，并且充分考慮到可能存在的影響因素，使測試結(jié)果更加準(zhǔn)合力為零時的狀態(tài)，穩(wěn)定狀人體的中心位置、支撐面積相關(guān)，若人體重心垂直線落在支撐面之內(nèi)，人體即達(dá)到平衡狀態(tài)，反之則為不平衡狀態(tài)。點陣式平衡測試系統(tǒng)測試智能壓力板類似Switch平衡板，但能精確到腳掌每個區(qū)域的壓力值.

動靜態(tài)平衡功能評估及訓(xùn)練系統(tǒng)，是由芯康生物醫(yī)學(xué)科技（杭州）有限公司研發(fā)生產(chǎn)，整條產(chǎn)品線包含臨床版動靜態(tài)平衡評估訓(xùn)練系統(tǒng)、坐站平衡評估訓(xùn)練系統(tǒng)、兒童版平衡評估訓(xùn)練系統(tǒng)以及脊柱姿態(tài)評估系統(tǒng)等產(chǎn)品。該系列產(chǎn)品主要應(yīng)用于臨床評估訓(xùn)練、體育科研、高校教學(xué)研究等領(lǐng)域。原理：平衡是人體保持姿勢與**的能力，是完成各種轉(zhuǎn)移動作、行走及跑、跳等復(fù)雜運動的基礎(chǔ)。平衡功能正常時，能夠保持**；在隨意運動中調(diào)整姿勢，安全有效地對外來干擾作出反應(yīng)。動靜態(tài)平衡功能評估及訓(xùn)練系統(tǒng)通過使用高精度、高密度壓阻式傳感器，無需人為校正，快速識別出左右腳，診斷出站立搖擺傾角、重心位移等指標(biāo)。系統(tǒng)通過總結(jié)平衡表現(xiàn)特征，對眩暈及平衡障礙等疾病的診斷有重要意義。芯康生物（MedTrack）動靜態(tài)平衡評估包括：脊柱及體態(tài)分析、平衡及步態(tài)分析和肌力評估訓(xùn)練。

在我們的日常生活中，平衡是至關(guān)重要的。無論是行走、跑步、游泳還是做運動，保持平衡都是防止受傷和提高運動表現(xiàn)的關(guān)鍵。近年來，隨著科技的發(fā)展，平衡分析測試已經(jīng)成為了評估人體平衡能力和健康狀況的重要工具。平衡分析測試是一種通過測量人體在靜止?fàn)顟B(tài)下的姿勢和動作來評估平衡能力的技術(shù)。它可以幫助醫(yī)生和運動員了解身體的重心控制、肌肉協(xié)調(diào)和神經(jīng)反應(yīng)等方面的能力。通過這種測試，醫(yī)生可以評估患者的平衡障礙程度和制定相應(yīng)的治療方案，而運動員則可以了解自己的平衡能力和運動技巧，從而更好地提高運動表現(xiàn)和防止受傷。平衡分析是一種評估個體在平衡方面的能力和風(fēng)險的過程。它通常用于康復(fù)醫(yī)學(xué)、運動訓(xùn)練和運動控制等領(lǐng)域。

足底壓力分布測量系統(tǒng)是運用壓力測量儀器對人體在靜止或者動態(tài)過程中足底壓力的力學(xué)、幾何學(xué)以及時間參數(shù)進(jìn)行測量，對不同狀態(tài)下的足底壓力參數(shù)進(jìn)行分析研究，揭示不同的足底壓力分布特征和模式，再依據(jù)各項數(shù)值進(jìn)行相關(guān)對比研究。采用足底壓力分布測試系統(tǒng)，我們可以研究運動員在走、跑、跳過程中足底各區(qū)峰值壓強(qiáng)特點、壓力-時間變化特點、壓力中心移動特點以及分析走、跑、跳過程中足底各區(qū)壓力分布規(guī)律，從而得出運動員在落地、緩沖和蹬伸過程中足底壓力分布特征，來研究運動技術(shù)動作是否合理，為運動訓(xùn)練中預(yù)防足部運動損傷及運動鞋的設(shè)計等提供科學(xué)依據(jù)。保持足底壓力平衡是預(yù)防足部疾?。ㄈ绫馄阶恪⒏吖悖?、緩解膝關(guān)節(jié)/脊柱代償性疼痛的關(guān)鍵。哪里有平衡測試系統(tǒng)測試

監(jiān)測足底壓力預(yù)防潰瘍（全球3.4億糖尿病患者需求驅(qū)動）。國內(nèi)平衡分析系統(tǒng)

測量參數(shù)包括步寬、步長、跨步長、步速、步頻。具體方法如下。（2）測量與記錄：①跨步長：從足跟著地的記號到同側(cè)下一個足跟著地的記號之間的距離，記錄連續(xù)3個跨步長的平均值。②步長：一個足跟著地記號到對側(cè)足跟著地記號之間的距離，記錄連續(xù)3個步長的平均值。③步寬：兩側(cè)連續(xù)記號之間的距離。④步速與步頻：計算方法如前述。（3）優(yōu)點：①費用低廉，只需要一只秒、2只記號筆。②此種方法只需一個測試人員即可完成，場地不受限制。③所獲得的信息可用來記錄病人診療前后的行走能力。國內(nèi)平衡分析系統(tǒng)