選擇合適的睡姿和床墊睡眠質量對脊柱健康也有很大影響。盡量選擇符合人體工學的床墊，保持脊柱自然彎曲，側臥或仰臥是對脊柱**有利的睡姿，避免趴著睡。體重管理體重超重會對脊柱增加額外的壓力，因此保持健康的體重對于脊柱的健康尤為重要。通過合理的飲食和規律的鍛煉來維持適宜的體重，減少脊柱的負擔。避免長期保持同一姿勢 長時間保持同一姿勢會導致脊柱疲勞和肌肉僵硬，尤其是對于辦公室人群。建議每隔一段時間站起來走動或伸展，緩解肌肉的緊張感。三維動態脊柱及姿態評估系統對患者綜合測試量化指標，對比不同療法進行研究。三維成像脊柱

脊柱是一個活動的整體結構，有一個固有的動力平衡系統，脊柱這個動力平衡系統，由骨關節、肌肉、韌帶和筋膜組成，且需要大量和源源不斷的能量來維系的。這個動力系統中任何一點的損傷和結構改變都將影響全身的功能狀態。我們常見的脊柱疾病和脊柱相關疾病就是這種動力平衡失調的結果。這個動力平衡系統的改變，在產生運動功能障礙的同時，影響著人體的各個臟器的營養供應、自我調節和功能狀態。人體在正常的狀態下，各個系統都會正常的運轉，消耗的能量得到合理的分配。有兩種情況可以改變能量的分配方式。一種是人體的整體結構（脊柱）或局部結構發生變化，耗損了大量能量，同時使能量的運行通路出現障礙。另一種情況是人體的過度或異常精神緊張和壓力耗費了大量的能量。兒童脊柱配置三維動態脊柱及姿態評估系統可結合內置生物力學模型生成脊柱的三維實時圖像。

從生物信息上看，脊柱是人體第二生命中樞。因為脊柱不僅是髓之海洋（元氣和元神之所在），血之產地，還是生命信息和能量傳輸布達的要塞通道。在脊柱區域，不僅有脊髓，還有脊神經、自主神經，以及經絡中的督脈夾脊穴和足太陽膀胱經等通訊聯系線路，它們的互聯互通，組成了人體通訊的主干網絡系統。人體作為一個具有自動調控功能的巨系統，在生命的每一個瞬間都有千萬個信息變換過程發生，而這些信息的變換和傳遞，主要是以這個主干網絡系統及經脈運行全身的氣血為載體而實現的。這個主干網絡系統作為人體的能量和信息網絡，可以感受來自人體內外環境中的各種信息，并傳至相應的臟腑組織，反映或調節其功能狀態。需要特別提出的是，脊柱是生命信息的網絡樞紐之所在，因而機體的各種組織之間的活動，以及與大腦之間的通訊聯系，都必須通過脊柱區的這個信息網絡系統來完成傳達、中轉或直接指揮和處理等任務。所以，一旦脊柱出現了問題，將會嚴重影響人體生命信息的即時通達，進而影響其身體健康狀況。

除了支持和保護功能，脊柱還有靈活的運動功能。雖然相鄰椎骨之間的活動幅度有限，但各椎骨之間的活動幅度整體卻很大，使得整個脊柱有較大的活動范圍。脊柱的運動方式包括屈、伸、側屈、旋轉及環轉。脊柱除了協助完成日常生活中的走、跑、跳等動作，還可以參與復雜的運動，如游泳、拳擊等。脊柱的運動節段主要集中在頸椎和腰椎。一個人完成低頭、抬頭、轉頭的動作，都需要頸椎充分參與。而站立、坐立、彎腰、轉體等動作，也需要腰椎充分參與。脊柱是人體站立位支撐的重要力學結構，整體上有3大功能：支持性、可動性和神經的保護功能?。

宇宙間的所有物體不管是有生命的和無生命的，它們的存在都有一個基本結構做保證。人體是一個有機的生命體，已通過幾萬年進化使人體有了一個比較完美的框架結構，以便適應其在自然界中生存。人體結構平衡，是一種身體狀態。這種狀態由人體的很多因素共同維持在一定的水平范圍，并且能夠自我維持。如果打破了這個平衡（也就是失衡），人體在這方面就需要建立新的平衡。因失衡就造成人體相關方面的混亂無序，某些方面就會出問題，輕則不適，重則疾病。所以，機體必須恢復或重建新的平衡，要讓身體恢復新的平衡，這是需要耗費大量能量。芯康多年從事三維動態脊柱及姿態評估系統產品銷售,產品***分布于全國各省市。脊柱產品

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做些頸腰部運動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發扶手上，或躺著看書和電子產品。2.睡眠體姿和選床要恰當比較好采取側臥或仰臥，不可俯臥。可選擇木板為底部的席夢思床，因為將這種類似沙發結構的彈性床墊放在木板上，3.上班族更應該好好的鍛煉身體，節假日的時候可以去健身房，晚飯后出去散個步等，總之要多活動身體。4.時時不忘“保健操”（1）工作1小時左右，端坐或站立，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮；順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。禁止畫“米”字。（2）“左看右看”診療頸椎病（3）如果經常腰部酸痛，或雙下肢發麻，可頭后仰頂住墻壁，身體與墻壁隔開，雙手叉腰，兩腿稍分開站立，用力挺胸伸腰。（4）腰腿痛患者仰臥在床上，去枕屈膝，頭、雙上臂、雙足底頂住床，腰背部及臀部向上抬起，依靠頭、雙上臂和雙腳這五點支撐起整個身體三維成像脊柱